Une alimentation plus verte 🌱
Temps de lecture : 3 minutes Peut-être que tu as pour ambition de végétaliser un peu ton alimentation ? Plongeons alors dans le monde délicieux de l’alimentation végétalienne ! 🥦🥕 Découvre les saveurs, les bienfaits et les astuces pour adopter une…
E-book nutrition du triathlète
Temps de lecture : 2 minutes Salut toi, triathlète avide de performance et de bien-être ! Tu te demandes comment optimiser ta nutrition pour atteindre tes objectifs sportifs tout en restant épanoui(e) et en évitant les pièges des régimes restrictifs ?…
E-book nutrition pour un triathlon de 24 heures
Temps de lecture : 2 minutes Peut-être préparez-vous une épreuve de triathlon (très) longue distance, genre vraiment long : 24 heures ! Wahou épreuve folle !! Bravo de vous êtres lancé ce pari fou ! Vous êtes un athlète d’endurance passionné,…
La nutrition sur un triathlon de 24 heures
Temps de lecture : 5 minutes Vous vous êtes peut-être lancé le pari fou de réaliser un triathlon de 24 heures seul.e ou en équipe. Vous vous en doutez sur autant d’heures d’effort, la nutrition va avoir un rôle clé !…
E-book semaine pré-compétition
Temps de lecture : < 1 minutes Vous êtes en pleine préparation de votre prochaine course mais vous ne savez pas quoi manger pour votre dernière semaine avant le jour J ? Peut-être le savez-vous les 7 jours qui précèdent la course…
S’alimenter sur triathlon
Temps de lecture : 7 minutes Peut-être le savez-vous, je suis triathlète (licenciée au club de Triathlon de Sartrouville) mais je suis aussi (et surtout !) diététicienne du sport (en visio !) spécialisée dans la prise en charge des sports d’endurance. …
Galette des rois
Temps de lecture : < 1 minutes Bienvenue sur une recette de saison : la galette des rois ! Et oui, je suis complètement fan de la frangipane, et vous ? Dites moi tout ça en commentaires. Comme toujours vous retrouverez la…
Le surpoids / l’obésité, l’origine de tous les maux ?
Temps de lecture : 4 minutes Bonjour à tous, je vous publie aujourd’hui un article au sujet du surpoids et de l’obésité. Par cet article, je souhaite relayer des informations scientifiques et vous donner mon avis de diététicienne nutritionniste. Je publie…
Une perte de poids saine
Temps de lecture : 5 minutes Hello à tous ! Nous nous retrouvons aujourd’hui pour un sujet énormément demandé : la perte et la prise de poids. Par le biais de cet article, je tiens à vous informer. Néanmoins pour toutes…
Diabète et alimentation
Temps de lecture : 8 minutes Bonjour à tous, nous nous retrouvons aujourd’hui pour un article complet autour du diabète. Peut-être devrions nous dire des diabètes (type 1 et type 2). Un article, où je l’espère vous trouverez les réponses à…
La DME
Temps de lecture : 4 minutes Peut-être en avez-vous déjà entendu parler, nous allons aujourd’hui aborder le sujet de la DME (Diversification alimentaire Menée par l’Enfant). C’est une méthode de diversification alimentaire qui consiste à laisser évoluer bébé « seul ». On le…
Les boissons isotoniques, hypotoniques et hypertoniques, tout comprendre !
Temps de lecture : 3 minutes Si vous êtes sportifs et que vous consommez des boissons énergétiques vous n’est pas sans connaitre ces termes (isotoniques, hypotoniques, hypertoniques) mais que signifient ils vraiment ? Pour la rédaction de cet article, j’ai tenté…
Quiche Lorraine allégée
Temps de lecture : 3 minutes Hello tout le monde ! Nous nous retrouvons aujourd’hui pour une recette : la quiche lorraine allégée. Peut-être connaissez vous la recette traditionnelle, aujourd’hui penchons nous sur la recette allégée. Ingrédients 1 pâte brisée (optionnel…
Les gels énergétiques
Temps de lecture : 2 minutes Coucou les sportifs Comment allez-vous ? Aujourd’hui discutons des gels énergétiques. Ils sont très utilisés dans les sports d’endurance (triathlon, marathon…) Vaste sujet ! Bon certains le savent, je ne suis vraiment vraiment pas une…
Les pastilles de sel à l’effort, mon avis
Temps de lecture : 2 minutes On les voit beaucoup, chez plusieurs sportifs, notamment chez les pratiquants d’endurance. Aujourd’hui je vais vous partager mon avis, cela n’engage que moi bien évidemment ! L’espace des commentaires est ouvert pour que chacun partage…
Brownie chocolat
Temps de lecture : 2 minutes Hello à tous, voilà une nouvelle recette simple et extrêmement savoureuse : le brownie au chocolat ! Cette recette est prévue pour 10 à 12 personnes. J’ai personnellement réalisé cette recette dans un moule carré…
Banane
Temps de lecture : 2 minutes Hello la compagnie ! On se retrouve aujourd’hui pour un aliment que je n’aime pas du tout… 😂 ….mais très intéressant nutritionnellement parlant ! Nous allons parler de la banane ! Un aliment très consommé,…
Tarte aux abricots – crème pâtissière
Temps de lecture : 3 minutes Coucou tout le monde ! Aujourd’hui on se retrouve pour une recette dont je suis particulièrement fan : la tarte aux abricots ! Les abricots commencent à arriver sur nos étales, alors profitons-en ! Une…
Abricot
Temps de lecture : 2 minutes Hello à tous, nous nous retrouvons aujourd’hui pour parler fruit de saison. Un indice, il est connu pour sa taille moyenne, sa couleur orange et son noyau. Ca y est vous l’avez ?? Exactement, on…
Radis
Temps de lecture : 2 minutes Hello à tous, nous nous attaquons aujourd’hui à un nouveau légume : le radis. Après la lecture de cet article vous serez incollable sur le sujet ! Profitez-en c’est la pleine saison ! Généralités Comme…
