Nutrition du sport
Biscuit de l’effort protéiné
Temps de lecture : 3 minutes Hallo à tous les passionnés d’endurance ! En tant que diététicienne du sport spécialisée dans la prise en charge des sportifs d’endurance, je suis ravie de vous présenter ma délicieuse recette de cookies protéinés, spécialement…
Cookies protéinés aux pépites de chocolat
Temps de lecture : 3 minutes Hallo à tous les passionnés d’endurance ! En tant que diététicienne du sport spécialisée dans la prise en charge des sportifs d’endurance, je suis ravie de vous présenter ma délicieuse recette de cookies protéinés, spécialement…
S’alimenter sur un triathlon M
Temps de lecture : 6 minutes Salut à toi, athlète acharné et passionné de triathlon ! Je suis ravie de te retrouver ici pour te parler de la stratégie nutritionnelle qui te mènera vers la réussite lors de ta prochaine épreuve…
L’alimentation sur un trail de 10km
Temps de lecture : 4 minutes Découvre les secrets de l’alimentation en trail court : « guide pour les débutants ». Si tu te lances dans les trails courts de moins de 10 km, tu sais à quel point l’alimentation est essentielle pour…
Je mange quoi avant l’effort ?
Temps de lecture : 6 minutes Vous êtes-vous déjà demandé comment maximiser votre performance avant un entraînement intense ou une compétition importante (marathon, trail, triathlon, course cycliste…) ? En tant que diététicienne du sport spécialisée dans les sports d’endurance, je suis…
E-book nutrition du triathlète
Temps de lecture : 2 minutes Salut toi, triathlète avide de performance et de bien-être ! Tu te demandes comment optimiser ta nutrition pour atteindre tes objectifs sportifs tout en restant épanoui(e) et en évitant les pièges des régimes restrictifs ?…
La nutrition sur un triathlon de 24 heures
Temps de lecture : 5 minutes Vous vous êtes peut-être lancé le pari fou de réaliser un triathlon de 24 heures seul.e ou en équipe. Vous vous en doutez sur autant d’heures d’effort, la nutrition va avoir un rôle clé !…
S’alimenter sur triathlon
Temps de lecture : 7 minutes Peut-être le savez-vous, je suis triathlète (licenciée au club de Triathlon de Sartrouville) mais je suis aussi (et surtout !) diététicienne du sport (en visio !) spécialisée dans la prise en charge des sports d’endurance. …
Les boissons isotoniques, hypotoniques et hypertoniques, tout comprendre !
Temps de lecture : 3 minutes Si vous êtes sportifs et que vous consommez des boissons énergétiques vous n’est pas sans connaitre ces termes (isotoniques, hypotoniques, hypertoniques) mais que signifient ils vraiment ? Pour la rédaction de cet article, j’ai tenté…
Les gels énergétiques
Temps de lecture : 2 minutes Coucou les sportifs Comment allez-vous ? Aujourd’hui discutons des gels énergétiques. Ils sont très utilisés dans les sports d’endurance (triathlon, marathon…) Vaste sujet ! Bon certains le savent, je ne suis vraiment vraiment pas une…
Les pastilles de sel à l’effort, mon avis
Temps de lecture : 2 minutes On les voit beaucoup, chez plusieurs sportifs, notamment chez les pratiquants d’endurance. Aujourd’hui je vais vous partager mon avis, cela n’engage que moi bien évidemment ! L’espace des commentaires est ouvert pour que chacun partage…
Adapter son alimentation en cas de blessure
Temps de lecture : 2 minutes Hello à tous ! Retrouvons-nous aujourd’hui pour un article qui me tient très très à cœur, on va parler alimentation et blessures. Pour ceux qui me connaissent un peu, vous le savez, j’ai passé une…
Nutrition – endurance de fond
Temps de lecture : 2 minutes Hello à tous ! Nous nous retrouvons aujourd’hui pour un article que j’ai adoré écrire : comment gérer la nutrition en course à pieds. Je vais aborder le sujet de l’endurance de fond plutôt que…
La collation post-effort
Temps de lecture : 2 minutes Hello à tous ! Vous demandez peut-être s’il est nécessaire de manger juste après l’effort ou non. Si oui quoi manger ? Je réponds à toutes ces questions dans cet article 😉 Son rôle Comme…
L’hydratation chez les sportifs
Temps de lecture : 2 minutes Hello à tous ! Aujourd’hui un sujet qui va intéresser bon nombre de sportifs : l’hydratation ! Très souvent laissée de côté, l’hydratation est pourtant un élément central de la performance sportive 😉 Voyons, le…
