Accompagnement perte de poids sur 3 mois
Perdez du poids sans régime restrictif
avec un accompagnement humain
Pour - de charge mentale
et encore + d'accompagnement
Vous vous essayez de « faire attention », vous bougez,
vous prenez soin de vous…
Mais vous…
… avez du mal à perdre du poids malgré vos efforts à l’entraînement
… êtes fatigués de réfléchir en permanence à « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? »
… déjà essayé de “mieux manger” sans voir de vrais résultats
… n’avez pas envie de manger juste une salade le soir pour espérer perdre 500g
… avez envie de retrouver un corps dans lequel vous vous sentez bien, sans obsession
Pourquoi perdre du poids durablement est souvent plus difficile qu’on ne le pense ?
La plupart des personnes qui souhaitent perdre du poids ne manquent pas de motivation et savent ce qu’il « faut » faire. Le vrai problème est souvent :
- le manque de structure,
- les conseils contradictoires,
- une alimentation difficile à maintenir,
- les craquages après les périodes de contrôle,
- les périodes de contrôle,
- le manque de suivi,
- et la charge mentale liée à l’alimentation.
On commence motivé. Puis la vie reprend le dessus, et progressivement : les anciennes habitudes reviennent, la frustration augmente, la fatigue du quotidien, la culpabilité s’installe…
Résultat : on recommence encore “lundi prochain”.
C’est là que j’interviens !
Lors de nos séances ensemble nous…
Analysons votre profil
On part de vous : votre rythme, vos ressentis, votre métabolisme, votre relation à l’alimentation. Pendant 3 mois vous ne serez plus seul(e) à avancer.
Mettons en place une stratégie alimentaire
Adaptée à vos besoins réels pour perdre du gras tout en conservant l’énergie et la masse musculaire. Un plan alimentaire personnalisée et des menus associés
Adaptation permanente
On suit vos progrès avec des repères simples : questionnaire, poids, masse musculaire, % de masse grasse, confort ressenti… et on réajuste les apports alimentaires en conséquence.
Pensons aussi au reste 😉
Sommeil, stress, récupération et rythme de vie. Pas de “régime”, mais une hygiène de vie durable.
Ce que comprend l'accompagnement de 3 mois
Une consultation diététique chaque mois
Un RDV mensuel pour...
✔️ Faire le point
✔️ Ajuster les objectifs
✔️ Adapter le plan alimentaire
✔️ Discuter des ressentis
1 consultation par mois
*Ces consultations sont éligibles au remboursement par
votre mutuelle à hauteur de 65€
Flash consultation toutes les semaines
30 minutes par semaine pour...
✔️ Garder un cadre
✔️ Ajuster rapidement
✔️ Maintenir la motivation
3 flash consultation par mois soit 9 au total
Des menus personnalisés
Un plan d'action complet, ça passe aussi par des menus personnalisés pour ne pas se prendre la tête !
✔️ Des menus personnalisés pour tous les jours
✔️ Des menus adaptés à votre organisation
✔️ Liste de course associés
3 mois de menus
Des menus adaptés à vos goûts, votre rythme de vie, vos préférence alimentaire, pas de menus génériques
Une relation seraine avec l’aliementation
Perdre du poids oui,
Tout reprendre derrière, c'est NON !
✔️ Gérer l’alimentation pendant les vacances, les restos…
✔️ Prendre un verre en terasse c’est oui ! La culpabilité, c’est NON !
✔️ L’alimentation émotionnelle
Des conseils et des exercices pratiques personnalisés à mettre en place dans votre quotidien
Comment se déroule dans la pratique
l’accompagnement ?
Prise du premier RDV
Ici, sur la page de prise de RDV puis un questionnaire vous sera envoyé pour préparer le premier RDV.
1ʳᵉ consultation
On pose les bases et on co-construit le plan d’action pour la suite et atteindre vos objectifs. On fixe les prochaines échéances
Cet accompagnement est fait pour vous si vous…
- voulez perdre du poids durablement
- refusez les régimes restrictifs
- souhaitez retrouver une alimentation sereine
- cherchez de l’accompagnement ++
- cherchez une approche réaliste, humaine et personnalisée
- souhaitez des conseils adaptés à la vraie vie !
Pourquoi cet accompagnement fonctionne ?
👥 parce qu’il y a un suivi hebdomadaire
📄 parce qu’on a un plan d’action claire, quantifiable et mesurable
❌ parce qu’il n’y a pas à réfléchir aux menus, c’est tout prêt et personnalisé
🫱🏼🫲🏼 on limite les phase d’abandon en maintenant la motivation
🍔 parce que tous les aliments sont autorisés
🥂 on apprend à se reconnecter aux sensations alimentaires, donc c’est durable
Le tarif
Accompagnement perte de poids sur 3 mois
Sont inclus dans le tarif :
✔️ 1 consultation approfondie par mois (éligible aux remboursement des mutuelles prenant en charge la diététique à hauteur de 65€)
✔️ 3 flash consultations mensuelles (soit 9 flash consultations)
✔️ Menus personnalisés et listes de courses associés
✔️ Ajustements alimentaires en fonction des objectifs posés
✔️ Travail sur des situations réelles de la vie quotidienne pour mieux les gérer (restos, apéros, vacances…)
✔️ Suivi entre les consultations
✔️ Accès et utilisation à l’application Alivio
Engagement sur 3 mois
200€ / mois
paiement en 3 fois – jusqu’à 195€ pris en charge possible par votre mutuelle
Ce que disent les personnes accompagnées
Foire aux questions
Oui, 100% des menus sont personnalisés en fonction de votre régimes alimentaires, vos goûts, votre temps disponible pour préparer les repas etc.
Oui tout à fait ! C’est possible en 100% online. si jamais tu habites proches d’Aix-en-Provence, on peut aussi faire tout ou partie des consultations au cabinet. C’est vraiement toi qui choisit en fonction de ton organisation.
Chaque situation est différente. L’objectif est une perte de poids progressive, réaliste et durable. Et surtout l’objectif est personnel et dépend de chacun(e). Donc n’hésites pas à demander un appel découverte si tu veux en savoir plus avant de t’engager.
Envie de retrouver
un corps dans lequel
vous vous sentez bien,
sans sacrifier votre énergie ?
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