La nutrition pensée
pour performer, retrouver l'équilibre ou mieux vivre
avec ses contraintes alimentaires.
Bienvenue ! Je suis Mélanie,
diététicienne à distance spécialisée
en nutrition sportive.
S’il y a bien une chose dont je suis convaincue : c’est qu’une bonne stratégie nutritionnelle ne se résume pas à un tableau de calories ou un plan rigide.
Elle doit être à votre image, pensée pour soutenir vos objectifs, vous simplifier la vie et vous rapprocher de ce qui compte pour vous.
Et si vous êtes ici, c’est sûrement que…
Vous préparez une course importante et vous ne savez pas quoi manger avant, pendant ou après l’effort.
Vous voulez ajuster votre poids et perdre un peu de masse grasse pour retrouver un équilibre.
Ou vous jonglez avec des allergies, des intolérances, un régime végétarien… et vous avez peur des carences.
Vous êtes au bon endroit
Je vous aide à adapter votre alimentation à votre corps, votre mode de vie, vos contraintes… et vos ambitions grâce à un accompagnement personnalisé.
Un accompagnement selon votre besoin
Vous avez un objectif en ligne de mire ? Semi-marathon, marathon, triathlon, ultra ? On construit ensemble une stratégie nutritionnelle avant, pendant et après la course.
Vous souhaitez affiner votre silhouette, perdre de la masse grasse ou stabiliser votre poids ?
Vous êtes à la recherche d’un équilibre alimentaire
qui respecte vos contraintes ?
Une approche…
Personnalisée
Chaque suivi commence par une écoute attentive de votre quotidien, vos objectifs et vos contraintes. Pas de modèle tout prêt, tout est construit pour vous.
Concrète
Des conseils simples à appliquer, sans jargon inutile, que vous pouvez intégrer facilement à votre routine (même si vous êtes souvent en déplacement ou actif).
Sans frustration
On avance sans privation ni interdit, en gardant toujours le plaisir de manger comme un pilier central lors de votre accompagnement.
Évolutive
Votre programme s’ajuste au fil du temps, selon vos retours, vos ressentis et vos progrès. Vous n’êtes jamais seul·e : on adapte à chaque étape.
Connectée
100 % en visio, avec un suivi via l’application Alivio pour échanger, centraliser vos documents et suivre vos progrès facilement.
À propos
Je suis Mélanie Frechon (épouse Colin), diététicienne-nutritionniste diplômée d’État, spécialisée en nutrition du sport et passionnée de triathlon, de cuisine… et d’humain.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des sportifs d’endurance, des personnes avec des contraintes alimentaires et des patients en quête d’un mieux-être corporel.
Ils m’ont fait confiance
Parmi vos questions les plus fréquentes…
Les consultations peuvent être prises en charge par certaines mutuelles, selon votre contrat. La sécurité sociale ne prend pas en charge les consultations diététiques. Il est conseillé de vérifier auprès de votre organisme pour connaître les conditions de remboursement. Dans tous les cas, je vous fournis une facture à la fin de chaque consultation.
Concernant les annulations, tout RDV peut être modifié ou annulé sans frais jusqu’à 48h avant l’horaire prévu.
⛔ En cas d’annulation à moins de 48h ou d’absence non justifiée, la consultation est due.
Cela permet de libérer la place pour une autre personne et d’assurer un bon fonctionnement du planning.
Le Pack Performance est conçu pour offrir un suivi personnalisé et progressif. La première consultation sert à établir un bilan nutritionnel détaillé, la deuxième à faire le point sur les ajustements à apporter et la troisième à évaluer les résultats et ajuster les objectifs si nécessaire. Cela permet un accompagnement sur le long terme et d’optimiser vos performances.
Absolument ! Mes consultations sont ouvertes à tous, que vous soyez sportif ou non. L’objectif est d’adopter une alimentation équilibrée, adaptée à vos besoins et à votre mode de vie, que vous soyez amateur de sport ou non. Si vous avez des objectifs spécifiques en lien avec votre santé ou bien-être, je serai ravie de vous accompagner.
La durée d’un suivi nutritionnel dépend de vos objectifs. En général, un suivi complet s’étend sur plusieurs semaines ou mois, avec une consultation initiale suivie de bilans réguliers. Pour des objectifs plus spécifiques (comme la préparation à un événement sportif), des suivis plus courts peuvent être envisagés.
Toutes les consultations sont réalisées exclusivement en ligne, en visioconférence. Cela vous permet de bénéficier d’un accompagnement personnalisé, où que vous soyez, depuis le confort de votre domicile ou entre deux entraînements. 📧 Toutes les consultations sont réalisées en téléconsultation, via Google Meet.
On se retrouve sur Instagram ?
Retrouvez l’ensemble de mes réalisations sur mon compte…
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