Retrouve ici toutes les recettes de ce premier mois de l’automne. Comme d’habitude ce sont des recettes de saison et n’hésites pas à les calibrer selon tes besoins et tes goûts !
LES MENUS
Petit-déjeuner
Déjeuner
Diner
08/09
Gâteau de petit-déjeuner
Café
1 verre d’eau
Salade de carottes cuite
Escalope de poulet crème et champignons
Riz complet
Brie
Aubergines farcies à la viande hachée
Salade de fruits (prunes & raisins)
09/09
Banana bread
Fromage blanc et sirop d’agave
Verre d’eau
Riz
Ratatouille
Filet mignon de porc
Crème dessert vanille
Bruschettas poivrons et fromage frais
Salade verte vinaigrette
Kiwi
10/09
Tartines pain & beurre
Faisselle et miel
Poire
Cake à l’oignon
Salade de tomates vinaigrette
Salade de fruits (prunes et pommes)
Salade de concombre vinaigrette
Omelette aux champignons
Purée de pommes de terre maison
11/09
Œufs brouillés et bacon
Pain complet
Poire
Pâtes poulet et champignons, sauce crème fraiche
Salade verte vinaigrette
Mirabelles
Salade grecque
Morbier
Compote de poires
12/09
Œufs brouillés
Pain complet
Verre d’eau fraîche
Pomme
Carottes râpées vinaigrette
Farfalles complètes
Dos de cabillaud curry
Yaourt nature sucré
13/09
Betteraves rouge vinaigrette
Omelette nature
Riz aux petits légumes
Compote de pommes
Tarte à la tomate
Salade verte vinaigrette
Fromage blanc sucré
14/09
Tartine pain complet et saumon fumé
Fromage frais 0%
Thé noir pêche
Jambon grillé et œuf au plat
Blé revenu aux petits oignons et courgettes
Faisselle + coulis
15/09
Pain de campagne et beurre
Fromage blanc et miel
Café
Farfalles bolognaise
Gruyère râpé
Salade verte vinaigrette
Salade de fruits (pommes, kiwi)
Salade de carottes cuites au cumin
Polenta
Dos de lieu à la sauce tomate
Yaourt aux fruits
16/09
Œuf mollet
Pain complet + beurre
Yaourt nature + miel
Thé vert fruits rouges
Penne rigate pesto
Gruyère râpé
Courgettes grillées aux petits oignons
Poire
Salade de lentilles vinaigrette
Riz pilaf aux petits légumes
Compote de pommes & poires
17/09
Pain de seigle
Pâte au tartiner
Orange
1 café
Pomme de terre vapeur
Steak haché 5%
Poêlée de légumes
Brie
Raisin blanc
Gratin de courgettes
Salade vinaigrette
Crêpe au sucre
18/09
Brioche perdu
Pomme
Thé vert à la menthe
Tarte à la tomate
Salade verte vinaigrette
Fromage blanc et miel
Flan à la carotte
Steak haché 5% MG
Crème dessert chocolat
19/09
Egg muffin
Café
Verre d’eau
Poêlée de champignons
Colin sauce citron
Farfalles complètes
Mousse au chocolat
Gratin d’oignons
Jambon blanc
Riz complet
Faisselle coulis de fruits rouge
20/09
Pancakes salé au jambon
1/2 pamplemousse
Verre d’eau
Aubergines grillées
Veau sauté à la tomate
Semoule
Prunes
Salade César
Fromage blanc et miel
Pomme
21/09
Crêpes à la farine complète au sucre coco
Chocolat chaud
1 verre d’eau
Carottes râpées
Poêlée de légumes de saison
Saumons en papillote
Pommes sarladaises
Compotes de pommes fraises
Tarte aux champignons
Salade de tomates vinaigrette
Comté
Poire
22/09
Semoule au lait et raisins secs
1/2 orange
1 verre d’eau
Tagliatelles au saumon
Salade de concombre, sauce au yaourt
Pomme au four
Aubergines à la féta
Dos de lieu noir sauce citronnée
Compote de poires
23/09
Compote de poires
Tartines pain et beurre
Gâteau individuel au blé complet
Tomates farcies
Boulghour
Yaourt nature sucré
Purée de pommes de terre et carottes
Knacks
Tarte à la rhubarbe
24/09
Pancakes et pâte à tartiner
Yaourt nature et sucre coco
Thé vert aux fruits rouges
Œufs au plat
Tomates à la provençale
Spaghettis à la sauce tomate
Compote pommes et prunes
Aubergines à la parmesane
Poire
25/09
Œufs brouillés et bacon
Faisselle et miel
1 verre d’eau
Tarte à l’oignon
Salade verte
Pomme
Salade de pâtes, tomates, courgettes et crevettes
Brie
Flan pâtissier
26/09
Tartine pain complet, beurre et jambon
1 verre d’eau
Poivrons grillés à la féta
Salade composée : œuf mollet, salade verte, maïs, tomate
Raisin blanc
Œufs dur mayonnaise
Tian à la provençal
Riz 3 couleurs
Salade de fruits (pommes & kiwi)