Votre ebook gratuit semaine pré-compétition
Les 7 jours qui précèdent la course sont primordiaux, ils vont conditionner votre course. Voici donc 7 jours de menus adaptés à l’effort !
Vous êtes en pleine préparation de votre prochaine course, mais vous ne savez pas quoi manger avant le jour J ?
Et plus précisément la dernière semaine…
👉 Cet ebook est fait pour vous.
Peut-être le savez-vous...
Les 7 jours qui précèdent la course sont primordiaux.
Ces 7 jours vont conditionner votre course notamment à travers 2 objectifs principaux :
— Remplir les stocks de glycogène (= d’énergie)
— Prévenir des troubles digestifs au moment de l’effort
Grâce à cet ebook, vous obtiendrez…
7 jours de menus adaptés à l’effort !
Si vous avez le temps, je vous recommande vivement de tester cette semaine de menu en amont de vote course afin d’être sûr(e) de bien digérer chacun des aliments et de ne pas avoir de troubles digestifs au moment de l’effort.
Bien évidemment, cette semaine de menu ne remplace pas un suivi complet avec un ou une diététicienne du sport afin de construire une stratégie complète.
Télécharger votre ebook gratuit ici ! 😊
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