Manger pendant le confinement
Nutrition générale

L’alimentation pendant le confinement

Hello à tous !! On se retrouve aujourd’hui pour le premier article de ce blog ! Quoi de mieux comme sujet que l’alimentation pendant le confinement ? Il me semble que c’est un sujet d’actualité 😅 Je vous rassure on en parlera pas tous les jours !! Beaucoup de personnes cherchent quoi manger pendant le confinement ? J’ai donc décidé d’aborder ce sujet aujourd’hui.

Maigrir pendant le confinement ?

Dès que le président de la République a annoncé le confinement du pays, des dizaines de publications sont sorties sur « comment maigrir pendant le confinement ? », « comment manger pendant le confinement ? »…

J’avoue que (malheureusement), je n’ai pas été très surprise. Toujours cette obsession de vouloir perdre du poids, toujours cette même pression de la société… Je vais vous dire pourquoi moi je ne ferai pas de régime pendant ce confinement et pourquoi je vous déconseille d’en faire 😉

Tout d’abord, je ne ferai pas de régime parce que je suis anti-régime ! (C’est une bonne raison non ?) Je vous expliquerai cela dans un prochain article. De plus, pour ma part, je trouve la situation assez anxiogène telle qu’elle est déjà et qu’il est inutile de générer un stress supplémentaire. C’est mon avis, dites-moi ce que vous en pensez en commentaire 🙂

Pas de régime, mais on fait quoi alors ?

Le confinement est d’abord l’occasion de pouvoir faire tout ce que l’on aime faire et que l’on n’a jamais le temps de faire à l’année. Encore une fois, on ne se met pas la pression avec le poids ! C’est aussi le moment de cuisiner, s’écouter et se retrouver avec soi-même. Ce que je veux vous dire par là c’est que pendant le confinement nous avons tous le temps d’écouter nos envies, nos sensations de faim et de satiété, simplement d’écouter notre corps. S’écouter permet de se rendre compte à quel point le corps humain est une machine extraordinaire et à quel point c’est un meilleur compteur de calories que toutes les applis réunies !

Eh oui le corps a aussi cette fonctionnalité. Si vous l’écoutez bien (oui il faut être attentif haha 👂) il saura vous dire quand vous avez faim et quand vous n’avez plus faim. Alors oui, ça ne se fait pas du jour au lendemain mais, quand on y fait attention, on « progresse » très vite 😉 Je publierai très rapidement un article sur les sensations alimentaires ! Le fait d’être confiné permet d’être beaucoup plus flexible sur les horaires et le contenu des repas et donc d’adapter à ses envies.

On lâche la pression !

C’est OK de prendre 1,2,3.. kilos pendant le confinement, c’est OK de ne pas faire de sport tous les jours. C’est OK de ne pas avoir le moral on fire tous les jours, c’est OK de ne pas manger des légumes tous les jours… Oui c’est OK. On lâche la pression 😉 C’est vraiment un point important de ce confinement. Manger pendant le confinement ne doit pas devenir une source de stress supplémentaire. Et ça c’est valable pendant le confinement mais, pour toute la vie aussi 😉 Manger doit être une source de plaisir, pas de stress 🙂

Alors oui, évidemment on se dépense moins pendant ce confinement. Cela implique que nous avons normalement moins faim. Oui, on peut avoir plus envie de manger pour combler l’ennui, mais ce n’est absolument pas grave ! Je dirai même, que c’est normal. Si cela arrive, pas de panique, on se met dans la cuisine et on regarde tous les aliments à disposition. Ensuite on se demande ce que l’on a VRAIMENT envie de manger là maintenant. Là, 2 solutions : vous n’avez envie de rien ou vous avez envie de CE gâteau là en particulier. Si c’est la 2ème solution, vous prenez le gâteau en question et vous le dégustez et surtout vous le savourez 😉

Un message à retenir pour manger pendant le confinement

Si j’avais un message à faire passer, ce serait de vous faire plaisir, de prendre le temps de cuisiner, de pourquoi pas découvrir de nouveaux aliments mais surtout, de ne pas vous mettre la pression sur le poids. On profite du confinement pour savoir à quel moment on a faim et à quel moment on a plus faim et donc à quel moment on se met à table et à quel moment on en sort 😉

Merci à tous d’avoir le ce premier article ! N’hésitez pas à partager votre opinion sur le sujet « quoi manger pendant le confinement » en commentaire ! Liker, commenter, partager sans modérations et à très vite !

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